Comment se déroule une séance ?

Une séance dure 1 heure environ et se déroule en plusieurs temps.

« Bulle de détente », « lieu de ressourcement », la séance est aussi un moment de libération de la parole, un lieu d’écoute et de bienveillance, un moment à soi de repos physique et mental, une pause dans la journée.

Avec la sophrologue, on s’initie à certaines techniques, on les assimile afin de les reproduire seul chez soi ou au travail.
L’entraînement régulier est important : même 5 petites minutes chaque jour peuvent suffire à améliorer le quotidien.